『なぜかうまくいく人の「秘密の習慣」』から学ぶプラス思考の持ち方

こんな悩みありませんか？

いったい何がいけないのかは、いろいろ原因があると思います。人間は生身の生き物ですし、社会的動物ですので、精神的身体的に疲れが溜まり体調不良などを引き起こすというのも考えられますよね。

一方、仕事が忙しいのもなんのその～、いつも元気ハツラツで、バイタリティーあふれ、何をやってもうまくいく人って、身近にいませんか？

このような人を見ると「何が違うんだろ？」って、思いますよね。

『なぜかうまくいく人の「秘密の習慣」』の著者佐藤伝（さとう・でん）さんは、「習慣」が違うからとし、本書でうまくいくための88の「秘密の習慣」を紹介しています。

なぜかうまくいく人の「秘密の習慣」は、どんな本？

『なぜかうまくいく人の「秘密の習慣」』は、ズバリ！「人生を好転させる小さな習慣88」です。

『なぜかうまくいく人の「秘密の習慣」』は誰におすすめか？

本書はこのような人におすすめです。

amazonの書籍紹介より

『なぜかうまくいく人の「秘密の習慣」』は、現在（2022年3月26日時点）amazonの本読み放題サービス「キンドルアンリミテッド」の対象になっています。

キンドルアンリミテッドは、ビジネス書からマンガまで幅広いジャンルの本が読み放題です。ぜひこの機会にご検討ください。

『なぜかうまくいく人の「秘密の習慣」』の要点は？

「習慣」といっても、「毎日、英語を2時間勉強する」と決めたら毎日ストイックに勉強することではありません。たとえ、それができていたとしてもその日の体調や突然のアクシデントでできなくなり、しだいに挫折してしまうかもしれません。

それよりも毎日少しずつでもやれること、たとえば「毎日、英語を5分だけ勉強する」なら体調が悪い日でも忙しい合間のスキマ時間にでも可能になってきます。

このような「小さな習慣」を少しずつ積み重ねることが何事もうまくいく要因になっていくのです。

この「小さな習慣」のことを著者は「マイクロ習慣」といって、成長のもとになるとしています。

『なぜかうまくいく人の「秘密の習慣」』では、「マイクロ成長習慣」を88個ほど紹介しているのです。

「マイクロ習慣」こそが人生を変える

毎日0.1％の成長をしよう

突然ですが、問題です。

もし、ゾウを1頭、完食しなければいけないとしたら、どうやって食べればいいでしょうか。丸ごと全部、一人で食べきるのが条件です。

無理難題で、とうていできることではない、と思う人もいるでしょう。
逆に、いろいろな答えが頭に浮かんだ人もいるかもしれません。

答えは、「一口ずつ食べる」です。これ以外の答えはありません。人間が口に入れられるのは、口に入るボリューム、つまり一口だけ。それを続けて食べていくほかないわけです。この問題は、私たちに大きな示唆を与えてくれます。

いきなり「ゾウ1頭食べきる」なんて、突拍子もない出だしで始まりました。

この「ゾウ1頭」の意味は、「自分の目の前の大きな目的とか困難」などを指します。これらのことを克服するには自分にできることをちょっとずつ、ちょっとずつやっていくしかありません。

つまり、「スモールステップよりもさらにブレイクダウンし、赤ちゃんが歩くくらいのベビーステップが大切」ということです。

このベビーステップのことを著者は「たった0.1%の成長を続けること」と表現します。

わたしたちに必要なのは、昨日より今日0.1％成長し、それを続けることなのです。

「毎日、英語を2時間勉強しよう」と決意したとしても、翌日、もしくは数日のうちに挫折する恐れはあります。それよりも昨日よりは今日0.1％頑張るとして「英語を5分勉強する」などの目標ならできそうではありませんか。

0.1%だなんて、あってもなくても影響がなさそうに見えますが、これを続ける、つまり習慣にすることで、たった0.1％でも、694日後には、今日より2倍の成長という大きな成果になっていきます。

著者はこれを「習慣の秘密の力」だといいます。

毎日を「いい気分」過ごすための「心のクセ」

どんなネガティブなことでも「いい気分」で過ごすために肯定的にとらえてみる

こういうことがあると、なんだか気持ちがネガティブになりますよね。そのようなときにそのできごとが自分にどのようなメッセージを送っているか考えると気持ちが軽くなります。

ことわざで「人間万事塞翁が馬」（にんげんばんじさいおうがうま）があります。

「人間万事塞翁が馬」は、「人生における幸不幸は予測しがたいということ、幸せが不幸に、不幸が幸せにいつ転じるかわからないのだから、安易に喜んだり悲しんだりするべきではない」といった教えがある言葉です。

大切なのは、自分の周りで起きたできごとを「ゆかいだな」「楽しいな」と感じられることであり、毎日を「いい気分」で過ごすための「心のクセ」をつけることなのです。

このために、「人間万事塞翁が馬」のような、「できごとの意味」を読み取ることが大事なのです。

ですので、「悪いことがあったら、この後には、いいことがある」とし、「いいことが続いたら、悪いことの前ぶれかも･･･」という用心をする気持ちも併せ持つことが良いのではないかと思います。

なぜかうまくいく人になるために「秘密の習慣」を身につけよう

本書では、「いい習慣」のための心得が88ほど紹介されています。

この中から、3つほど取り上げさせていただきます。

自分から先にあいさつをする

いい人間関係をつくるため自分から先にあいさつをしよう。

あいさつは、漢字で「挨拶」と書きます。この漢字の意味は「心を開いて相手に迫る」です。つまり、自分から先に心を開くことで相手に近づいていくのが、上手なあいさつだということです。

はじめて会う人と、ご縁をつなげる上手なあいさつは、自分から、「フルネームで名乗る」ことです。名字だけより、ずっと気持ちが伝わります。

その後の会話は、「相手の話で盛り上がる」こと。これにより「あなたに興味があります」という気持ちが伝わり相手からの好感度が上がります。

ご縁をつなぐには「次のアポイントメント取る」ことも大事です。

「近々、ごあいさつにうかがっていいでしょうか？」と言って本当に実行することでご縁が深まります。

意識して「他人時間」と「自分時間」を切り替える

「自分時間」を必ず取り、リフレッシュする

日中は何かと他人との関わりの中で「他人時間」を生きています。他人との関わりには、ある程度の緊張とストレスが伴います。昼間はめいっぱい「他人」と関わって、夜は「自分」を取り戻すというバランスはとても大切です。

この「自分時間」を有意義に過ごすためには、早く帰りたくなる家にするのが一番です。そうすれば、なんとなくダラダラと寄り道するなどのムダな時間が無くなります。

「メモ」の習慣を持つ

メモの習慣は「自分が生きた記録になり、自分の知の倉庫になる」

「メモの習慣」を持つことはとてもいいことです。なぜなら、ふとした思いつきを熟成させ、成功のヒントとなり、人生の羅針盤につながるからです。

レオナルド・ダ・ヴィンチもたくさんのアイデア・メモを残していますし、エジソンもメモ魔だったことで知られています。自分の考えをメモに書きとどめ、実現することで次々に夢をかなえてきたということです。

つまり、メモには、夢に向かって一気にワープできるくらいのパワーが秘められているのです。

メモには次の3つがあります。

多くの場合、リマインダー・メモのみで活用すると思いますが、最も大事なのはビジョン・メモです。次にアイデア・メモ、リマインダー・メモと続きます。

ビジョン・メモの書き方

自分の人生の最終目的地と言ってしまえば大げさですが、ビジョン・メモとは、自分の目標を記したものであり、そのビジョン・メモこそが苦境を乗り越えるための生命線になってくれます。

ですので、ビジョン・メモは、手帳の1ページ目に書きましょう。

そして、誕生日や大晦日など、1年の区切りとなる日には見直し、書き換えます。

ビジョン・メモは、一度作ったら終わりではなく、自分が時と共に変化し成長していく「人生のゴールまでの中間目標」なのです。

リマインダー・メモとアイデア・メモの書き方

メモを書く際には「いま自分が書いているのはどのメモなのか」を意識する必要があります。ですので、それぞれのメモの書き方はこうです。

そして、共通して書き込むべきは「日付」です。アイデア・メモには日付に加えて「時刻」と「場所」も書きましょう。こうしておくとパラパラと見返したとき、自分にアイデアが降ってくるゴールデンタイムとラッキープレイスが明らかになります。

『なぜかうまくいく人の「秘密の習慣」』の感想・まとめ

わたしたちの人生は、習慣の連続

わたしたちの人生は、習慣でできています。その習慣とは毎日の小さな習慣、つまりマイクロ習慣の集合体です。何かをしようとすると、わたしたちは必ず大きな習慣に気持ちが行きがちです。

たとえば「毎日、1時間運動する」として朝のランニングを日課にしようとします。続けられる人はそれでいいのですが、続けられない人というのは、どこかで無理をしているのです。

ですので、「毎日、1時間運動する」という習慣ではなく「ランニング用のシューズに触れるだけ」という習慣を身につけるのです。

そういうことでも、毎日積み重ねていけば、しだいに大きな成果に結びついていくのです。

それから、記事には書きませんでしたが、

「すみません」より「ありがとう」と言う

という習慣もいいなあと感じました。

人に親切にしてもらうと、ついつい恐縮して「すみません」と言っていませんか？

この「すみません」を「ありがとう」に変えてみましょう。

「すみません」は、謝るときに使う言葉ですから、「わたしはヘマばかりしている」と心に刷り込み、心にマイナスの影響を与える恐れがあります。

「ありがとう」と言えば言うほど「わたしはツイている」「世の中、感謝することばかり」と心に刷り込み、自己肯定感もグッと上がります。

ですので、ちょっとした「習慣」を変えるだけで、人生が劇的に変わるかもしれません。

それが88も掲載されているなんて、すごく興味湧きませんか？

そう思われたなら、ぜひ手に取ってご一読ください。

『なぜかうまくいく人の「秘密の習慣」』の概要

本書の目次

著者の紹介